새벽까지 깨어 있다가 아침을 놓치는 야행성 생활, 익숙하시죠? 하지만 2025년, 건강과 생산성을 챙기려면 ‘아침형 인간’으로의 전환이 필수입니다. 늦게 자는 습관을 버리고 아침 6시 기상 루틴으로 바꾸면 삶이 어떻게 달라질까요? 과학적 근거와 실제 사례를 바탕으로, 아침형 인간이 가져오는 5가지 놀라운 변화를 소개합니다. 이 글을 읽고 오늘부터 일찍 일어나는 삶을 시작해보세요! (키워드: 아침형 인간, 생활 습관 개선, 생산성 향상)왜 아침형 인간이어야 할까? 과학이 말하는 이점늦게 자는 습관은 생체 리듬을 망가뜨려 수면의 질을 떨어뜨립니다. National Sleep Foundation에 따르면, 7-9시간의 규칙적인 수면은 기억력 20% 향상, 스트레스 호르몬(코르티솔) 30% 감소에 기여합니다. ..