주말 아침을 어떻게 보내느냐는 평일의 생산성과 집중력에 큰 영향을 미칩니다. 심리학 연구에 따르면, 규칙적인 아침 루틴은 뇌의 전두엽 활동을 강화해 집중력을 25% 이상 높일 수 있습니다. 반면, 무계획한 주말은 월요일 피로와 몰입 저하로 이어져 업무 효율이 20% 감소할 수 있습니다. 이 글에서는 주말 아침 루틴이 평일 몰입력에 미치는 과학적 영향과, 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 실천 방법을 정리했습니다. 주말을 활용해 평일 생산성을 극대화하고 싶다면, 이 가이드를 참고하세요.주말 아침 루틴의 중요성: 평일 몰입력과의 연결주말 아침은 평일의 스트레스에서 벗어나 뇌와 몸을 재충전하는 기회입니다. 하버드 비즈니스 리뷰에 따르면, 주말 루틴이 잘 설계된 사람은 평일 업무에서 의사결정 속도가 15% 빠르고..