아침에 창문을 열고 깊게 숨을 쉬면 기분이 상쾌해집니다. 이는 단순한 느낌이 아니라 과학적으로 입증된 건강 효과입니다. 아침공기는 밤새 자연 정화되어 산소 농도가 높고 부정 이온이 풍부해 호흡기부터 정신 건강까지 다방면에 긍정적 영향을 줍니다. 특히 미세먼지가 심한 요즘, 아침공기 활용은 피로 회복과 면역력 강화의 핵심입니다. 이 글에서는 아침공기 건강효과 8가지를 정리하고, 산책·호흡법 실천법을 소개합니다. 매일 10분 투자로 하루를 활기차게 시작하세요!1. 아침공기란 무엇이고 왜 건강에 좋은가아침공기는 밤새 교차 오염 없이 정화되어 산소 농도가 낮 시간보다 10~20% 높습니다. 새벽 5~7시에는 부정 이온(음전하 입자)이 가장 많아 피로 물질 제거와 스트레스 완화에 탁월합니다. 도시에서는 아침 6~..
