아침은 하루의 생산성과 집중력을 결정짓는 중요한 시간이다. 하지만 잘못된 습관은 아침 루틴을 망치고 뇌의 인지 기능을 저하시켜 하루를 비효율적으로 만든다. 스마트폰을 확인하거나 아침 식사를 건너뛰는 등의 행동은 집중력을 떨어뜨리는 주요 원인이다. 이 글에서는 아침 루틴 전에 피해야 할 3가지 행동과 집중력 저하 원인을 분석하며, 이를 대체할 실질적인 대안을 제시한다. 생산적인 하루를 시작하고 싶다면 이 가이드를 통해 올바른 아침 습관을 만들어 보자.1. 집중력 저하의 주요 원인집중력 저하는 아침의 잘못된 행동에서 비롯된다. 수면 부족, 스트레스, 부적절한 식습관, 디지털 기기 과다 사용 등이 뇌 기능에 영향을 미친다. 특히 아침에 뇌가 과부하되거나 에너지가 부족하면 전두엽 활동이 저하되어 의사결정, 문제..
