안녕하세요, 건강한 라이프스타일을 위한 블로그입니다. 현대 직장인들은 장시간 앉아서 일하며 운동 부족에 시달리는 경우가 많습니다. 통계에 따르면, 직장인의 60% 이상이 주당 권장 운동량(150분)을 충족하지 못한다고 합니다. 바쁜 아침에도 15분만 투자하면 활력을 얻고 건강을 챙길 수 있습니다. 이 글에서는 운동 부족 직장인을 위한 출근 전 15분 홈트 아침 루틴 설계법을 자세히 소개합니다. 별도 장비 없이 집에서 할 수 있는 간단한 운동으로, 시간 효율적이고 효과적인 루틴을 제안합니다. SEO에 최적화된 1800자 이상의 내용으로, 여러분의 아침을 건강하고 활기차게 시작하도록 돕겠습니다!운동 부족 직장인의 건강 문제와 아침 홈트의 중요성장시간 앉아 있는 직장인은 근력 저하, 자세 불균형, 대사 증후군..
